<dd id="iga32"><center id="iga32"></center></dd>
<button id="iga32"></button>

<em id="iga32"><acronym id="iga32"><u id="iga32"></u></acronym></em>

    1. 最通便的水果竟然是它們

      摘要: 并不是所有香蕉都通便,蜂蜜水喝多了容易胖。減肥常識辟謠為什么香蕉沒有通便效果?生香蕉不通便,還會加重便秘。只有熟透的香蕉才通便,偏生的香蕉會起反作用。不通便 通便香蕉中膳食纖維并不高,不能有效緩解便秘。如果吃了沒熟透的香蕉,反而可能因為其含大量的鞣酸,使得便秘更嚴重導致肥胖。如何挑選合適的香蕉?大家選真正的熟香蕉時,不能只看果皮變黃,還要記得得看果皮上的黑點。黑點越多,表示香蕉的成熟度越高,更適合...

      并不是所有香蕉都通便,蜂蜜水喝多了容易胖。


      減肥常識辟謠


      為什么香蕉沒有通便效果?


      生香蕉不通便,還會加重便秘。只有熟透的香蕉才通便,偏生的香蕉會起反作用。


      不通便 通便


      香蕉中膳食纖維并不高,不能有效緩解便秘。如果吃了沒熟透的香蕉,反而可能因為其含大量的鞣酸,使得便秘更嚴重導致肥胖。



      如何挑選合適的香蕉?


      大家選真正的熟香蕉時,不能只看果皮變黃,還要記得得看果皮上的黑點。黑點越多,表示香蕉的成熟度越高,更適合便秘者。


      為什么喝蜂蜜水很難達到通便效果?


      蜂蜜主要成分是果糖,果糖是很難被人體吸收的,若想完全吸收這種果糖,就需要我們身體轉化更多的酶,一旦身體自我產生酶跟不上,就極其容易引起消化不良,自然就會引起便秘現象。


      “一吃就見效”的通便水果


      火龍果



      火龍果中的膳食纖維可比香蕉高多了?;瘕埞@種帶籽的水果,更容易軟化糞便。紅心火龍果吃完便便會變紅色,這是天然色素,對身體沒影響的!


      草莓


      可口的草莓也是通便的小能手,果實中含有大量的水分,還有豐富的可溶性膳食,讓你的便便不那么干燥。


      梨子


      梨除了能潤喉,還能通便!營養學家研究發現,每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維,滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。冬天跟同樣富含水溶性膳食纖維的銀耳一起煲湯,潤喉又能預防便秘。


      上一篇:如果通便水果有段位

      下一篇:沒有了